Vyberte stranu

Cviky na triceps

Vybudovanie páru perfektných tricepsov, ktoré hrdo vyčnievajú spopod rukávov trička, je cieľom mnohých návštevníkov fitness centier. Aké sú však najvhodnejšie cviky na ich budovanie? Niektorí chalani sa trápia celé hodiny so všetkými spôsobmi využití kladky, zatiaľ čo...

Cviky na ruky

Aj vy sa pýtate, ako stovky z nás, od začiatočníkov až po tých najpokročilejších: „Ako získam väčšie a silnejšie paže?“ Čítajte ďalej. V článku nižšie budeme hovoriť o anatómii predlaktí bicepsov a tricepsov, ich funkcii, umiestení na tele a predstavíme si niekoľko...
Cviky na biceps

Cviky na biceps

Pri začínaní s posilňovaním sa veľa ľudí sústreďuje práve na biceps. Biceps sa dá zlepšiť v relatívne krátkej dobe a vaše výsledky si všimnú aj ostatní. Pri cvičení bicepsu majte ale na pamäti, že triceps tvorí taktiež veľkú časť vašej paže a rozhodne by ste tieto...