Vyberte stranu

Bazálny metabolizmus (BMR)

Pod pojmom bazálny metabolizmus sa myslí metabolizmus pri minimálnej aktivite. Z praktického významu má tento metabolizmus zmysel, ale len v istej miere. Veľa ľudí sa stretne s týmto pojmom už na úvod hľadania informácií o chudnutí. Zmyslom poznať svoj bazálny...

Ako rýchlo schudnúť

Chceli by ste vedieť, ako najrýchlejšie schudnúť? Tajomstvo je chudnúť zdravo. Nejde teda o to schudnúť napríklad 5 alebo 10 kg za týždeň, ale ako docieliť trvalý efekt. Hovorí sa, že chudnutie je zložité aj jednoduché zároveň. Niečo na tom je, pretože určite aj vo...

Cviky na brucho

Cvičenie na brucho je populárne u oboch pohlaví. Pre ženy sa hodí po pôrode, ale aj na leto. Pre mužov ide o spôsob, ako získať tehličky a riešenie na pivné nafúknuté brucho. Ako vždy, ani tu nie je treba preháňať to s cvičením. Brušné svaly síce patria medzi tie,...

Cviky na chrbát

Cvičenie na chrbát býva veľmi podceňované. Všetci chcú vyzerať veľmi dobre spredu, ale zozadu je to už horšie. Pritom dobré cviky pomôžu aj proti bolesti chrbta. Rozhodol som sa, že vám predstavím zopár cvikov určených na chrbticu a chrbát. Nejde však o žiadne cviky...
Jedálniček na chudnutie

Jedálniček na chudnutie

Svätý grál chudnutia, aj tak by sa dala nazvať ideálna diéta na chudnutie. Vzorový jedálniček zadarmo na celý týždeň pre ženy aj mužov nájdete aj tu, ale ide skôr o návod. Podobne ako vo väčšine prípadov, aj pri určovaní toho, čo jesť počas dňa, sa treba riadiť vždy...